Автор: Milasmart

Как навсегда избавиться от страхов и обрести покой?

В нашей земной жизни всегда будут существовать проблемы и трудные испытания. Но вопрос не заключается в том, что с нами происходит внешне. Самое важное – наше отношение к этому. Есть уроки судьбы, которые мы должны быть готовы мужественно принимать, если мы осознанны.

Имбирь при давлении и низком иммунитете: полезные свойства и рецепты

Прошли тысячелетия, но и сейчас корень имбиря широко применяется в кулинарии, при производстве напитков, фармакологии и медицине. Имбирь не только обладает приятным вяжущим вкусом, но и является настоящим «целительным источником»

8 способов избавиться от лишнего: вещей, мыслей, дел и отношений

Если вы не успели перед Новым годом провести генеральную уборку во всех сферах своей жизни, то начало января и обилие выходных дней – прекрасный повод сделать это. Смело избавляйтесь от лишнего! Наши простые советы помогут вам навести порядок не только в доме. Ваши мысли, мировоззрение, отношение к себе и окружающему миру тоже нуждается в обновлении. Начало года – это прекрасный повод для очищения и перезагрузки жизни.

Как почистить и укрепить организм в три этапа

Вариантов чисток организма много: от легких до «капитальных детоксикаций». Врачи рекомендуют использовать легкие методики чисток, если нет противопоказаний. Мы подобрали наиболее щадящие,  простые методы чистки, которые легко делать в домашних условиях. Выбирайте, что вам ближе и начинайте свою программу избавления организма от шлаков и токсинов.

10 советов по рациональной кухне

Чтобы правильно питаться, совсем необязательно проводить долгие часы на кухне. Особенно это актуально, если вы по утрам спешите на работу и возвращаетесь домой без малейшего желания совершать кулинарные подвиги.

Как правильно выбрать оливковое масло?

Не всегда в магазинах можно купить оливковое масло хорошего качества. Особенно обидно бывает, когда есть необходимость использовать оливковое масло для лечебных целей. Вот несколько советов, как выбрать настоящее масло и не нарваться на подделку.

Луковичные цветы, которые сажают весной

Правильно подобранная весенняя коллекция луковичных цветов способна уже с апреля украсить сад живописным ковром. Обычно для обильного весеннего цветения их высаживают в осенние месяцы. Однако есть разновидности этого семейства, которые вполне допустимо и даже нужно высаживать на клумбы весной.

Как распознать гипертонию и правильно питаться при высоком давлении

Если давление превысило значение 140 /90, и долго не снижается, это может свидетельствовать о развитии гипертонии. При гипертонии очень важно обеспечить организм полезными веществами, микроэлементами и витаминами. Лечебная диета поможет укрепить сосуды, поднять их тонус и стабилизировать давление.

Как создать план счастливой жизни?

Чего вы хотите достичь в жизни, как хотите развиваться,  к чему стремитесь? Ответив на эти вопросы и записав их, вы увидите наглядно ваши подлинные цели. Цели, которые достойны быть записанными в список долгосрочных планов вашей жизни.

Что такое эхокардиография сердца?

Этот метод позволяет врачу определить объем полостей сердечной мышцы, состояние и размеры сердечных стенок и клапанов сердца. Эхокардиография показана пациентам при ишемической болезни (ИБС), аневризме аорты, тромбозе сосудов, а также приобретенных или врождённых пороках развития сердца.

Лучшие природные адаптогены и когда их принимать

Ежедневная усталость и стресс могут довести нас до момента, когда организм просто перестает сопротивляться. В результате — апатия, сонливость, депрессия, синдром выгорания, постоянные простуды.
Тут-то и приходят на помощь препараты, созданные на основе природных адаптогенов.  Они мобилизуют обменные процессы, тонизируют ЦНС, стимулируют синтез гормонов, повышают иммунитет. 

Все о контрастном душе: как правильно закаляться

Контрастный душ — доступный метод оздоровить тело, укрепить сосуды и весь организм. Чередование прохладной и теплой воды повышает тонус сосудов, улучшает кровоснабжение мозга, внутренних органов и тканей. Вот подробная инструкция, как правильно делать эту процедуру и какие есть противопоказания к ней.

Как пережить резкое изменение погоды?

Как защитится от погодных колебаний людям-метеопатам?
Рецепта чудодейственного средства, которое помогло бы на 100%, не существует, к сожалению. Только целенаправленная работа над своим здоровьем, бережное отношение к себе и меры профилактики сосудистых и неврологических нарушений помогут сохранить хорошее самочувствие и избежать тяжелых последствий в виде инфаркта или инсульта.

Как давление атмосферы влияет на человека

Перемена давления атмосферы приводит к сонливости, снижению общего тонуса, кислородному голоданию мозга и головным болям из-за спазма сосудов. Метеочувствительные люди жалуются на низкую работоспособность и общее недомогание, по симптоматике напоминающее грипп или ОРВИ.

9 способов, как взбодриться без кофе

Кофе способен снизить риск болезней сердца и сосудов, защитить от депрессии, сахарного диабета второго типа. Отказываться от любимого напитка не стоит, но вот не всегда оно бодрит и не всем людям можно употреблять кофе из-за медицинских ограничений.  Однако есть и другие безопасные и эффективные способы поучить приток жизненной энергии, о которых мы и поговорим в этой статье.

Чем заняться, пока вы дома: 28 приятных и полезных занятий

Это только кажется, что удаленно работать дома – невыносимо скучно. Теперь у вас есть возможность не только подтянуть домашние дела и хорошенько выспаться, но и сделать каждый свой день незабываемым и полезным. Вот список интересных дел, которые сделают вашу жизнь ярче и поднимут жизненный тонус.

Коронавирусная классификация жителей Земли: юмор всерьез

Ситуация на планете серьезная, число заболевших Covid-19 увеличивается. Сложно воспринимать это спокойно,  но юмор, любовь, оптимизм и дисциплина помогут всем нам сохранить здоровье и бодрость духа в любой сложной ситуации. Вот основная классификация людей, по-своему реагирующих на коронавирусную напасть…

Почему нужно пить зеленый чай?

В Тибете зеленый чай с молоком пьют уже больше тысячи лет. В листьях зеленого чая есть сотни ценных для человека химических и органических соединений. В этой статье мы разберемся, чем полезен зеленый чай для организма человека, как его правильно выбирать и готовить с пользой для здоровья и красоты.

Интересные факты о планете Земля

Сегодня человек активно ищет другие миры. Но всё ли мы знаем о планете, на которой живем? Например, известно ли вам, что Земля – это не шар? Или что вокруг планеты вращается не одна, а две луны? И что камни умеют ходить, и никто не знает, почему? Эти и другие интересные факты о нашей планете вы найдете в нашей свежей подборке.

Самое важное о китайском коронавирусе

Заболевание коронавирусом в неосложненной форме проявляет себя, как обычный грипп или ОРЗ, выздоровление наступает на 7-15 сутки. Вирус быстро мутирует, очень заразен и передается от человека к человеку воздушно-капельным и фекально-оральным путем. Если ваше состояние будет ухудшаться и появятся проблемы с дыханием и пищеварительные растройства, обязательно вызывайте врача на дом или скорую помощь.

Медитация «Освобождение от страхов»

Если чувство страха принимает постоянный характер, значит на то есть серьезная причина. Просто успокаивать себя или других бессмысленно и небезопасно. Нужно вскрыть источник тревоги и принять серьезные меры, чтобы устранить его, а также самостоятельно работать над своими психологическими травмами и страхами.  Вот очень эффективная техника: 

Чего мы боимся и как с этим жить?

Страхам, осознанным или подсознательным, подвержены в разной степени все люди. В нас с рождения заложен страх боли, высоты, огня, стихийных бедствий, громких звуков. Этот подсознательный страх неизбежен, и даже необходим выживанию человечества, как вида.

Как избавляться от хлама — советы эксперта

О том, что нужно очищать дом от вещей, которыми  уже никто не пользуется, знают все, но вот как это сделать практически? От ненужных предметов в доме избавиться очень непросто. Вот наглядные советы, как избавляться от ненужного с наименьшими потерями и не покупать лишнего.

Меню для похудения и укрепления иммунитета

Основной принцип здорового питания: вы не должны переедать, но и голодать нельзя ни в коем случае. Когда организм получает недостаточно пищи, он начинает откладывать жиры «впрок». Это приведет не к похудению, а к набору веса.

Что нужно знать о варикозе вен

Варикозное расширение вен нижних конечностей — это самое распространенное заболевание  периферических сосудов. Оно встречается не только у пожилых, но и у людей среднего возраста. Согласно статистике, различные формы варикоза встречаются у 26-28% женщин и 10-20% мужчин.

10 советов как жить эффективно и счастливо в зрелом возрасте

Хорошо это или плохо, но у каждого человека с возрастом желание активной деятельности и силы идут на убыль. После 50 лет многие (но не все) люди склонны к спокойной и созерцательной жизни. Вот десять советов, которые помогут жить более эффективно, быть счастливыми и довольными своей жизнью в зрелые и пожилые годы.

Гренландия стремительно тает, Трамп хотел купить этот остров

Глобальное потепление привело и к началу таяния ледников в Гренландии, которая богата нефтью и другими полезными ископаемыми. Этот регион привлекает не только США, но и инвесторов из Китая. Китайские ледоколы тоже стали наведываться в арктический регион, в том числе и в Гренландию.

Мотивирующие высказывания для достижения вашей мечты

Быть лидером – это не выбор, не работа и не обязанность, это единственно возможный путь для человека идущего вперед.
Бедный, неудачный, несчастливый и нездоровый — это тот, кто часто использует слово «завтра». Четкость и определенность целей – одна из самых главных составляющих успеха, вне зависимости от того, к чему конкретно стремится человек.

Как уберечься от гриппа и простуды

Чтобы не заболеть гриппом и простудой в начале зимы, желательно пройти вакцинацию еще осенью. Но если вы не сделали прививку, есть и другие, достаточно эффективные меры профилактики вирусных инфекций.

Как собрать тревожный чемоданчик?

Бывает так, что природные катаклизмы и другие чрезвычайные ситуации могут вынудить нас очень быстро покинуть свой дом. В случае непредвиденной ситуации важно не оказаться беспомощной жертвой и иметь надлежащую экипировку. Времени у вас может быть всего несколько минут, и в панике сложно быстро собрать все самое необходимое.  Вот тут-то и пригодится «тревожный чемоданчик»!

8 способов стать оптимистом

Иногда несчастными нас делают не плохие ситуации, а наша реакция на них. Люди с сильным иммунитетом к негативу живут дольше, и меньше болеют, чем пессимисты.Чтобы  улучшить качество жизни,  нужно любой факт оценивать с яркой, хорошей стороны. Вот 8 советов, как воспитать в себе оптимиста.

Как правильно пить кофе для здоровья

Культ кофе достиг невиданных масштабов, а кофейная зависимость есть у каждого третьего взрослого человека. Огромная армия его поклонников, вопреки советам медиков и ученых, в среднем выпивает в день от 5 до 10 чашек кофе.

Глицин: для чего нужен и как принимать?

Глицин или аминоуксусная кислота — одна из пяти незаменимых аминокислот, которая вырабатывается в организме человека. Она снижает возбуждение нервной системы и нормализует процессы торможения. Для восполнения ее дефицита разработан препарат Глицин, который идентичен по действию природной аминоуксусной кислоте.

Эффективное управление временем

Умение упростить и оптимизировать работу – главное условие удвоения продуктивности. Если какое-то дело потеряло свою актуальность – немедленно отмените его.
Успешные люди делают дело так, чтобы оно не требовало больше никаких последующих шагов.

Чудо-зонтики в садах Сингапура

Чудо футуристической архитектуры — парковый комплекс Марина-Бэй (Gardens by the Bay), стал настоящим украшением Сингапура. Он был открыт в 2012 году, чтобы улучшить экологическую ситуацию города, и занял территорию более 100 гектаров.
Сады у залива с чудесными фантастическими деревьями-зонтиками, поражают воображение каждого человека, впервые увидевшего их.

Лечение и профилактика заболеваний сердца и сосудов

Даже если заболевание сердца у вас тяжелое, не стоит отчаиваться опускать руки.  Никогда не поздно  начать правильно и вовремя питаться, изменить привычный дневной распорядок, привить себе более позитивное отношение к людям и жизни в целом.

Первая помощь при инфаркте до приезда медиков

Первая помощь при инфаркте играет очень большую роль, зачастую она помогает спасти жизнь больному человеку до приезда медиков. В этой статье мы подробно рассмотрим, какие действия нужны и полезны, а какие могут принести вред.

Как жить по новому и удлинить время жизни

Снова наступает утро, и мы бежим на работу, в спешке не переставая думать о том, что нас ждет сегодня.Все, что есть сейчас – это мысли о том, что произойдет в будущем, пусть и скором, но будущем. А «теперь», «здесь» и «сейчас», не существует. И так вычеркиваются подлинные, ценные мгновения жизни.

Постулаты бессмертия

Мы становимся жертвами старения, болезней и смерти в результате наших пробелов знаний о себе.Там, где гнездится ваша вера в то, что тело со временем увядает, взрастите веру в то, что каждый момент тело обновляется.

8 советов, как эффективно работать и выполнять планы

Большинство людей хочет сделать свой день максимально продуктивным. Однако каждый  иногда ощущает, что гора невыполненных проектов растет с каждым днем. Чтобы повысить эффективность каждого рабочего дня, нужно верно расставить приоритеты.

22 заповеди выживания

Будь всегда на высоте, уважай себя и не теряй королевского достоинства везде и со всеми. Посылай в мир только светлые мысли, работай и двигайся вперед, помогая общей эволюции.
Не бойся ничего, это бессмысленно и не отвратит неизбежного, верь в себя и божественную защиту, испытания даются по силам.

Как распознать приступ острого панкреатита

Панкреатит — это хроническое или острое воспаление поджелудочной железы, которое может вызвать серьезное нарушение пищеварительных функций и угрожать жизни. Болезнь может развиваться очень быстро: ранняя стадия длится от одной до двух недель, поздняя – от нескольких недель до нескольких месяцев.

12 советов начинающему фрилансеру

Если вы выбрали путь свободного рыцаря, и новое дело вас по-настоящему вдохновляет, есть реальная перспектива изменить к лучшему свою жизнь. Прислушайтесь к нашим советам, они помогут быстро настроиться на деловой ритм, не позволят расслабиться и сделают ваш труд эффективным и радостным.

Как остаться на плаву, потеряв работу

Многое может приключиться с нами в этом сложном мире, в том числе и такое неприятное событие, как потеря работы. Важно понять, что это не тупик, а открывшаяся новая возможность. Всем, кто никуда не спешит по утрам, впал в депрессию, чувствует себя оторванным от общего русла жизни, одиноким и всеми покинутым, очень рекомендуем пересмотреть свою жизненную ситуацию и воспользоваться советами из данной статьи.

Как понять, что с печенью проблемы

Больная печень не способна полноценно защищать организм и нейтрализовать токсины. Как понять, что причиной плохого самочувствия стала именно печень?Распознать первые тревожные симптомы важно как можно раньше.

12 советов для очень занятых леди

Не все рождаются гениями домашнего хозяйства! Есть и другие сферы, где можно применить свои способности. Вот 12 советов, как сэкономить время и силы при выполнении повседневных бытовых дел.

Пять шагов к перезагрузке жизни и процветанию

Дни отдыха и ежедневной работы над собой,   активируют вашу внутреннюю силу и вскоре непременно принесут полезные плоды. Вы станете спокойнее, сильнее энергетически, обретете веру в себя. Такие  изменения благотворны, они притянут финансы, успех и резко повысят качество жизни.

Дорогие посетители сайта!

На сайте ledysmart.com вы найдете уникальные, экспертные статьи. Они помогут Вам изменить и  наполнить жизнь радостью,  поднять самооценку, эффективно решать задачи и работать над собой. Нажмите, на заголовок, чтобы узнать подробнее :