Если вы не успели перед Новым годом провести генеральную уборку во всех сферах своей жизни, то начало января и обилие выходных дней – прекрасный повод сделать это. Смело избавляйтесь от лишнего! Наши простые советы помогут вам навести порядок не только в доме.

Ваши мысли, мировоззрение, отношение к себе и окружающему миру тоже нуждается в обновлении.

Начало года – это прекрасный повод для очищения и перезагрузки жизни.

Замедлитесь, перестаньте суетиться

Помните, мы начинаем двигаться быстрее, когда нервничаем, испытываем страх или чувство стресса. Чтобы замедлиться, позевайте немного. Даже единственный зевок подаст сигнал мозгу, что опасность миновала, и поможет вам расслабиться и успокоиться. Возможно, у вас начнется приступ зевоты — это значит, что вы испытываете серьезное внутреннее напряжение постоянно.

Удаляйте токсичных, неприятных вам людей

Это касается как социальных сетей, так и реальных ваших личных вампиров, общение с которыми забирает радость жизни и силы. Сделайте это жестко и без сомнений. Скажите твердо:

• Я не могу сделать то, что вы просите.
• Я буду жить так, как считаю нужным.
• Не звоните мне больше, пожалуйста.
• Я не могу общаться с вами, у нас слишком разные взгляды.

Каждую неделю выкидывайте или отдавайте ненужные вещи, бумаги, одежду и обувь

Избавиться от лишнего в доме не так просто. Но затевать глобальную чистку совсем не требуется. Очищайте по одной комнате в неделю, и всего через 2-3 месяца у вас в доме будет намного светлее и чище. Каждый день выкидывайте 12 ненужных вещей из любой комнаты. Пройдитесь с мусорным пакетом или корзиной по всему дому и выбрасывайте всё, что заметите.

Применяйте при уборке правило одного касания

Все предметы и бумаги в доме — это часть хаоса, если они не лежат на своих местах или никогда не используются. Как только что-то попадает вам в руки, используйте правило одного касания: уберите на место или выбросьте.

Разделите дела по степени значимости с помощью 4Д-формулы:

1. Давай: дела, которые нужно сделать срочно и сейчас, берите и делайте без промедления.
2. Доверяй другим: не нагружайте себя делами, которые могут выполнить за вас другие люди. Невозможно все контролировать лично, есть люди, которые решат проблему лучше вас.
3. До лучших времён: без колебаний откладывайте все, что можно отложить, не забывая отметить примерные сроки наступления этих лучших времен.
4. Долой: учитесь говорить «нет» делам и встречам, которые не приносят радости и ничего не дают, кроме разочарований.

Здесь подробнее: 8 советов, как эффективно работать и выполнять планы

Проанализируйте, свои негативные мысли, установки и страхи

Нужно вскрыть, осознать и уничтожить мысленный и эмоциональный негатив, который преследовал вас весь прошедший год.  Вгонял в депрессию, пугал, мучил, лишал веры в себя и жизненных сил. Разожгите небольшой костер или печь — и долой все плохое, пусть оно остается в прошлом.  О том, как избавляться от страхов, подробнее можно узнать в статье
Как навсегда избавиться от страхов и обрести покой?

Перезагрузите файлы памяти

Наша память колоссально перегружена: работа, домашние проблемы, отношения, соцсети, новости и т.д. В итоге даже простой список ежедневных дел или покупок запомнить становится все сложнее. Каждый вечер перед сном закрывайте глаза и, глядя в воображаемую точку на белой стене, вспоминайте всю хронику дня, стирая все ненужное.

Записывайте важные события

Записывайте в дневник 5 самых важных событий, что произошли сегодня, остальное вычищайте из памяти и отправляйте в воображаемую корзину. В конце месяца оставьте и запишите 10 своих достижений или важных целей, которые будут иметь для вас значение и идите дальше налегке.