Где взять хорошее настроение ?

Поздняя осень, холодная зима, ранняя весна. В душе печаль, силы на исходе, дела множатся, но вы ничего не успеваете. Кофе уже не спасает — по утрам возникает ощущение, что без реанимации не обойтись. И эта душевная тьма нарастает в геометрической прогрессии, притягивая внешние проблемы, неудачи, ссоры с близкими людьми. Особенно трудно приходится людям, живущим в одиночестве, или пережившим тяжелый стресс. Если это состояние станет прогрессировать, оно может быть проявлением депрессии и тут уже нужна помощь невропатолога или психотерапевта.

Радикально улучшить состояние поможет комплексное лечение, в том числе лекарственная и витаминотерапия. Но самостоятельная психотерапия  несомненно, улучшит настроение,  повысит ваш внутренний ресурс и энергию в «депрессивные месяцы»года. Не менее важно изменить свой ежедневный распорядок,чтобы адаптировать организм к дефициту солнца и холодной, сырой погоде.

В этой статье предложено несколько шагов, которые помогут вам сделать свой внутренний мир светлее, уютнее, радостнее, поддерживать хорошее настроение каждый день.

Как зажечь в себе солнце?

• Если за окном серо, есть повод окружать себя вещами и предметами теплого оранжевого и желтого цвета. Шторы, покрывала, диванные подушки и ваша одежда — все должно согревать и радовать глаз. Так же смело раскрашивайте в яркие цвета ваши мысли!

Ведите счет только радостным минутам

• Учитесь быть счастливыми Всегда, каждый день, каждый час. Это не значит, что нужно постоянно носить розовые очки. Это значит — быть сильным, гармоничным и радостным, при любых жизненных обстоятельствах.

• Ведите счет только радостным минутам.Следите за своими мыслями, удаляйте, сжигайте все свои обиды и страхи. Купите себе в подарок красивую общую тетрадь – это будет ваша Хроника Успеха и Радости. В этой тетради вы будете записывать или даже рисовать ежедневные успехи и мгновения радости.

Не копайтесь в прошлом

• Ни в чем не обвиняйте ни себя, ни других людей. Не расходуйте ваши силы на размышления о том, что вы уже не в силах изменить. Каждый свой день начинайте с таких слов: я отпускаю свое прошлое, я всех прощаю, я начинаю день с чистого листа. Пусть этот чистый лист к концу дня станет красивым и ярким.

Заботьтесь о теле с удвоенной силой

• В сырые, холодные дни чаще пейте согревающие чаи с имбирем и медом, а в утренний кофе добавляйте немного корицы и десертную ложечку молотых орехов. В борщ или бульон в холода очень полезно насыпать щепотку порошка куркумы.
• В осеннюю и зимнюю погоду заботьтесь о своем теле с удвоенной силой. Горячие ванны с морской солью и эфирными маслами, массажи с оливковым маслом, оздоровят и поднимут настроение.
• Зажигайте свечи,  живой огонь очень полезен, если есть возможность, посидите у горящей печи или камина.

• Не загружайте себя тяжелой работой, по возможности дарите себе минуты отдыха для расслабления. Танцы, аэробика, пешие прогулки по 30-40 минут в любую погоду, зарядят вас энергией и позитивом.

Избегайте негативной информации

• Просмотр новостей, мелодрам и триллеров не для вас. Веселая танцевальная музыка, познавательные фильмы, добрые комедии вдохновят и согреют вас, даже в минуты депрессии и одиночества.
• Не забывайте о своем хобби, любимом деле и постоянно стремитесь к новым знаниям. Чаще уделяйте время тем занятиям, в которых вы сильны, которые приятны и дают чувство удовлетворенности собой.
• Притягивайте людей, подобных себе, позитивных и солнечных, избегайте всех, кто распространяет негатив.
• Никого не осуждайте, идите своим путем и распространяйте добро, свет и радость.

Умейте радоваться и благодарить

Жизнь ваша прекрасна в любом случае, наслаждайтесь каждым мгновением, радуйтесь всему, что приносит новый день.

Каждый день Благодарите Вселенную за Все, что имеете!