Очищение организма поможет вам стать здоровее, спокойнее, моложе и красивее, усилит работоспособность и поднимет настроение.

Как быстро вывести токсины?

Вариантов чисток организма много: от легких до «капитальных детоксикаций». Врачи рекомендуют использовать легкие методики чисток, если нет противопоказаний. Мы подобрали наиболее щадящие,  простые методы чистки, которые легко делать в домашних условиях. Выбирайте, что вам ближе и начинайте свою программу избавления организма от шлаков и токсинов.

Проводите очистку организма в три этапа

Начинайте с кишечника (2—3 недели), затем займитесь чисткой печени (2—3 недели) и потом— почек (2—3 недели). Очистка будет неполной, если последовательность нарушить. Весь курс очистительных процедур занимает 2 месяца.

Главное условие перед чисткой:

Откажитесь от консервов, копченой, жирной и жареной пищи, магазинных сладостей, конфет и пирожных – основных источников токсинов и шлаков. Ограничивайте в рационе сахар, и насыщенные жиры до минимума. Это нужно делать в период всего курса очистки.

Соблюдайте очистительную диету:

1. Выпивайте в сутки не менее 2-2,5 литров чистой воды.
2. Кушайте, когда действительно ощущаете голод.
3. Съедайте в день не менее пяти порций овощей и фруктов.
4. Каждый день добавляйте в салат тертую отварную свеклу и морскую капусту.
5. Отдавайте предпочтение растительной пище в сыром виде.
6. Ежедневно включайте в рацион кисломолочные продукты.

О том, как организовать правильное питание, читайте в статье: Меню для похудения и укрепления иммунитета

Очищение кишечника

Чтобы каждое утро освобождать от шлаков кишечник, включайте в рацион больше овощей, фруктов и сухофруктов. Принимать пищу нужно 4-5 раз в день, но небольшими порциями. Важно вести активный образ жизни, ежедневно делать гимнастику, практиковать брюшное диафрагмальное дыхание и гулять не менее получаса в день.

Очищение семенем льна

За 30 минут до завтрака нужно съесть 1 столовую ложку семени льна, хорошо разжевать и запить стаканом теплой воды. Льняное семя прекрасно очищает кишечник и весь организм, делает кожу лица свежей и упругой, укрепляет волосы и ногти, улучшает обмен веществ, а также помогает сбросить вес.

Противопоказание к любым видам чисток льном: наличие в организме почечных и печеночных камней.

Полоскание растительным маслом

Растительное масло – доступное, но эффективное народное средство для чистки тела от бактерий и токсинов.

• Каждое утро 1 десертную ложку масла  нужно держать во рту и рассасывать, как леденец, желательно не меньше, чем 15 минут, пока оно не побелеет.
• Затем все выплюнуть и тщательно прополоскать рот и горло соленой водой (1 чайная ложка соли на стакан теплой воды).
• Глотать масло нельзя, оно будет содержать много бактерий и ядовитых веществ.
• Полоскание маслом противопоказано при язве желудка.

Пейте теплую воду утром и на ночь

После чистки маслом и полоскания соленой водой нужно медленными глотками выпить 200 мл теплой воды. Перед сном, почистив зубы, нужно также выпить стакан теплой воды, затем быстро растереть тело влажным полотенцем.

Пейте очищающие отвары трав, а также овощные и ягодные соки вместо чая или кофе

Запарьте в кружке объемом 300 мл 1 ст. ложку сбора корня лопуха, крапивы, чабреца, душицы и березовых почек, взятых в равных долях. Отвар настоять  10-15 минут, процедить и пить по 100 мл три раза в день.

Внимание! Сырые ягодные и овощные соки противопоказаны при остром панкреатите.

Подробнее здесь: Как распознать приступ острого панкреатита

Можно ли практиковать для очисток клизмы?

Использовать клизмы для очищения организма не рекомендуется. Если нет хронического запора, они нарушат процесс пищеварения и приведут к дисбактериозу.

Совет: один раз в неделю с профилактической целью для очищения кишечника можно выпивать на ночь 1-2 таблетку концентрата листьев сенны (Сенадекс или Сенадексин), и рано утром вы легко и быстро освободите кишечник. Делать это лучше вечером перед выходным днем, чтобы не оказаться в дороге.

Очищение печени

Чистить печень от шлаков и застоявшейся желчи очень важно, ведь именно этот орган фильтрует кровь от токсинов и ядов. Для лучшего выделения желчи можно принимать сборы желчегонных трав, содержащие: ромашку, аир, бессмертник, календулу, валериану. Заваривают их из расчета 1 столовая ложка на 300 мл кипятка, настаивают 30 минут, процеживают и пьют по 150 мл за 15 минут до приема пищи. Очень эффективны специальные печеночные сборы типа «Гепатофит», которые можно купить в аптеке и заваривать по инструкции.

Добавляйте в пищу масло и семена расторопши

Чтобы снизить уровень холестерина в крови, улучшить состояние печени и вывести из нее токсины, на два месяца подсолнечное растительное масло замените маслом расторопши. Только добавлять его нужно в блюда, не требующие нагревания. Также полезно держать на столе молотые семена расторопши и добавлять их в салаты и вторые блюда как приправу.

Чистка печени маслом и лимонным соком

Перед началом такой чистки нужно в течение недели поделать «размягчающие» теплые ванны с морской солью . 

Затем 2 раза в неделю можно делать «слепые зондирования: (тюбажи).  На ночь выпейте 2-3 чайных ложки растительного масла, и съешьте 1—2 дольки лимона, затем ложитесь на правый бок, положив под него теплую грелку, и старайтесь уснуть. На рассвете вас должен разбудить  сильный позыв в туалет, что свидетельствует об успешности чистки.

Внимание: если у вас будет диарея, тошнота или рвота, значит, слепое зондирование вам не подходит, повторять его не стоит.

О признаках заболеваний печени читайте здесь:

Как понять, что с печенью проблемы

Как почистить почки от солей:

Песок и камни в почках образуются из-за высокой концентрации солей мочевой кислоты, если человек пьет мало воды. Чтобы избежать этого, нужно выпивать не меньше 2-2.5 литров жидкости в сутки.

Уролог клиники «Борис» Андрей Николаевич Гуринович советует:

«Чтобы предотвратить или затормозить образование песка и камней в почках, необходимо пить достаточно жидкости. Рассчитываем количество воды так: 30—40 миллилитров на один килограмм веса. Это норма и для здоровых людей. Ограничения могут быть лишь для тех, у кого проблемы с сердцем, есть склонность к повышению давления, серьезные заболевания почек»

• Приобретите в аптеке почечный сбор, в состав которого входит листья брусники, хвощ, березовые почки и другие мочегонные травы.
• Заваривайте их по инструкции на упаковке и принимайте по 200 мл настоя между основными приемами пищи 3-4 раза в день.

О том, как готовить полезные чаи для очистки почек читать здесь: Лечебный травяной чай для очистки почек и снижения давления

Очищение почек петрушкой 

Одно из самых полезных растений трав для очищения почек – обычная петрушка. Корни и листья петрушки обладают сильным мочегонным действием, они выводят продукты распада и токсические вещества вместе с мочой.

Петрушку можно есть в сыром виде, добавлять в салаты или выжимать из нее сок. Пить отвар из листьев или натертого корня петрушки тоже очень полезно. Заваривают ее, как обычный чай и дают настояться 30 минут.

Усилить выведение песка из почек помогают солевые ванны.

Как делать солевую ванну?

200 г морской или обычной поваренной соли нужно растворить в воде (температура 35—38°С), принимать 8-10 ванн через день, длительность процедуры от 40 до 60 минут. Это основные процедуры «почечного» этапа очистки.

Список основных противопоказаний к чистке:

1. Болезни ЖКТ и почек, панкреатит.
2. Гепатит, дуоденит, цирроз печени.
3. Подозрение на онкологические заболевания.
4. Камни в желчных и печеночных протоках.
5. Любые острые воспалительные процессы.
6. Высокая температура, проявления аллергии.

Важно знать:чистку организма в домашних условиях можно делать только после посещения врача-гастроэнтеролога и проведения УЗИ внутренних органов.

Советы экспертов:

Вадим Шипулин, гастроэнтеролог, доцент кафедры факультетской терапии №1 с НМУ им. А. А. Богомольца, предупреждает: «Перед тем как заниматься какими-то либо чистками организма, нужно посетить гастроэнтеролога и обследоваться, чтобы узнать, нет ли у вас противопоказаний к таким процедурам. К примеру, если человек начнет активно принимать желчегонные травы, у него в желчном пузыре будет камень и он этого не будет знать, то такая очистка может закончиться приступом желчной колики и вызовом «скорой».