Никто из нас не застрахован от усталости и стресса, мы ежедневно подвергаемся неблагоприятному действию окружающей среды — это экология, бытовая химия, вредные вещества в продуктах.
К сожалению, все эти факторы негативно влияют на здоровье, к тому же ежедневная усталость и стресс могут довести нас до момента, когда организм просто перестает сопротивляться. В результате — апатия, сонливость, депрессия, синдром выгорания, постоянные простуды.
Тут-то и приходят на помощь препараты, созданные на основе природных адаптогенов. Они мобилизуют обменные процессы, тонизируют ЦНС, стимулируют синтез гормонов, повышают иммунитет.
Адаптогены помогают организму человека приспособиться к негативным факторам окружающей среды: высокой и низкой температуре воздуха, перемене погоды, радиоактивному и магнитному излучению.
Ученые не выяснили до сих пор, как именно работает механизм тонизирующего действия, но в результате исследований было выявлено повышение синтеза РНК и белков, а также усиление процесса регенерации и активности ферментов энергетического обмена.
Виды природных адаптогенов
Наиболее известные растительные адаптогены – элеутерококк, лимонник китайский, радиола розовая, астрагал, женьшень, золотой корень, эхинацея, алоэ, очиток пурпурный и еще много других растений. К растительным адаптогенам относятся также всем известные продукты питания: чеснок, шиповник, облепиха, имбирь, лимоны и др. Многие из этих растений еще до нашей эры использовали древние китайские целители.
Класс животных адаптогенов включает продукты пчеловодства, панты оленя, мумие, молоки лососевых рыб, акулий жир и др. Есть также адаптогены минерального и синтетического происхождения, но в этой статье мы поговорим о препаратах растительного происхождения.
Показания к применению природных адаптогенов
- Принимают после травм, воспалительных заболеваний, астении, утомляемости, низком давлении;
- при неврозах, депрессивных состояниях;
- эффективны для повышения иммунитета при эпидемиях, усиления работоспособности;
- ускорения адаптации к изменениям жизненных условий, смене работы;
- для коррекции гормональной перестройки после 50 лет и старше.
Важно знать: адаптогены не только укрепляют ЦНС и тонизируют, но и обладают успокаивающим эффектом. Большинство из них могут повысить АД, поэтому в первые дни приема желательно измерять давление.
Препараты из элеутерококка не повышают давление, их можно пить и гипертоникам после консультации с врачом.
Влияние растительных адаптогенов на организм:
1. Препараты женьшеня, элеутерококка, золотого корня, родиолы розовой и др. растений обладают тонизирующим и адаптогенным эффектом. Они помогают организму человека быстрее приспособиться к негативным факторам окружающей среды: высокой и низкой температуре воздуха, перемене погоды, радиоактивному излучению.
2. Китайский лимонник, левзея, заманиха, аралия маньчжурская, эхинацея, повышают иммунитет и общий тонус организма.
3. Адаптогены подавляют высвобождение гормона стресса кортизола надпочечниками и активизируют функции гипофиза.
4. Препараты этой группы имеют и психостимулирующий эффект. Растительные адаптогены повышают как физическую, так и психическую работоспособность, уменьшая чувство усталости. Стимулирующий эффект не превышает границы физиологической нормы и не вызывает чувства перевозбуждения или эйфории. Напротив, многие растительные адаптогены обладают успокаивающим эффектом и работают как антидепрессанты.
5. Помимо этих эффектов повышается тонус главных и периферических кровеносных сосудов, незначительно растет давление и активизируется работа сердца.
6. В результате приема адаптогенов активируется общий метаболизм, повышается тонус половых органов, усиливается выделение желчи и желудочного сока, соответственно, растет аппетит.
7. Адаптогены способны снизить частоту инфекционных заболеваний и повысить устойчивость организма к влиянию токсических веществ, а также канцерогенов в продуктах питания и бытовой химии.
Как правильно принимать адаптогены ?
В течение 1-2 часов после приема препарата наблюдается повышение тонуса, которое длится несколько часов, поэтому все адаптогены принимают в первой половине дня, чтобы избежать бессонницы.
Постоянный эффект наступает в течение 3-4 недель при ежедневном приеме. Затем нужно сделать перерыв на 2 недели и повторить курс, если не указано иначе в инструкции.
Дозировка и длительность приема указывается на упаковке. Препараты для повышения иммунитета и тоники лучше подбирать после консультации с врачом.
Принимать адаптогены начинают, как правило, за месяц до начала сезона гриппа, ОРВИ, перед началом экзаменов, спортивных соревнований или после перенесенных тяжелых заболеваний.
Ограничения к приему
Растительные тонизирующие средства и адаптогены обычно хорошо переносятся организмом. Но важно помнить, что одни и те же тонизирующие средства подходят не всем людям.
Если вы имеете хронические заболевания и пьете другие лекарства, учтите: они могут быть несовместимы с адаптогенами, консультация врача в этом случае необходима обязательно.
Когда нельзя принимать адаптогены:
- при повышенной возбудимости ЦНС;
- гипертонии тяжелой степени;
- подозрении на развитие онкологического процесса;
- воздержаться от приема адаптогенов нужно во время следует во время беременности и грудного кормления.
Важно знать: адаптогены являются средствами профилактики, их эффект проявляется лишь систематическом приеме. Еще одним достоинством является доступность и невысокая цена препаратов для малообеспеченных людей и пенсионеров.
Адаптогены зарубежного производства стоят дороже и продаются как в аптеках, так и в интернет-магазинах.
Формы выпуска
Препараты на основе растительных адаптогенов производят в виде спиртовых настоек, бальзамов, экстрактов, чаев, таблеток или сухой травы в пачках. Минеральные и животного происхождения чаще всего выпускают в виде таблеток, порошка или капсул.
Приводим для информации отечественные препараты, которые есть в аптеках.
Список популярных адаптогенов:
- Алоэ экстракт жидкий для инъекций
- Алоэ экстракт сухой
- Аралии маньчжурской настойка
- Аралии маньчжурской корни
- Донника трава
- Женьшеня корень
- Женьшеня настойка
- Женьшеня экстракт сухой
- Заманихи настойка
- Левзеи сафлоровидной корневища с корнями
- Левзеи экстракт жидкий
- Лимонника китайского плоды
- Лимонника плодов настойка
- Лимонника семян настойка
- Мумие алтайское очищенное
- Маточное молочко (Apilacum)
- Овса посевного трава
- Овса настойка
- Пантокрина концентрат
- Пантокрина таблетки
- Прополиса экстракт жидкий
- Прополис –спиртовая настойка
- Родиолы розовой корневища и корни
- Родиолы экстракт жидкий
- Чеснока посевного луковиц экстракт
- Чеснока настойка
- Шиповника плодов сироп
- Эхинацеи настойка
- Элеутерококка экстракт жидкий
- Элеутерококка экстракт сухой.
Источники:
Энциклопедия лекарств и товаров аптечного ассортимента https://www.rlsnet.ru/fg_index_id_48.htm
Википедия: https://ru.wikipedia.org/Адаптогены
Медицинский центр «Мой доктор»: https://moy-doktor.org
Сколько не читал про адаптогены,нигде не видел конкретную длительность приема. Пишут что нужно принимать длительное время( это сколько),спортсмены могут на постоянной основе принимать,учитывая что у них всегда высокие нагрузки? Спасибо.
Постоянный эффект наступает в течение 3-4 недель при ежедневном приеме. Затем нужно сделать перерыв на 2 недели и повторить курс, если не указано иначе в инструкции.
Для профилактики принимать адаптогены начинают, как правило, за месяц до начала сезона гриппа, ОРВИ, перед началом экзаменов, спортивных соревнований или после перенесенных тяжелых заболеваний.
Вот интересно, ни в одном из этих адаптогенов ничего не сказано про аппетит, массу тела, влияние на метаболизм, и тому подобное действие. Это тоже очень важно, если есть наблюдения и исследования, конечно. А то, можно пить и толстеть, или наоборот, что лучше, худеть, сокращая аппетит, например, или может действовать как сибутрамин, будешь прыгать и бегать легко, будешь в тонусе постоянно.????
I love this! I love your writing! I hope one day I can reach your level. Lenora Sam Swamy
I was examining some of your articles on this website and I think this web site is really instructive! Keep putting up. Marcellina Alphard Alber
Awesome! Its actually awesome piece off writing, I have got much clear ideea regarding from this post. Audrie Duane Hermosa
Please visit the websites we follow, which includes this a single, because it represents our picks in the web. Hope Keven Merle
I was studying some of your articles on this website and I conceive this site is real instructive! Continue putting up. Denys Warden Filia
I think you have mentioned some very interesting points, regards for the post. Vivianna Corty Hijoung
There is certainly a lot to know about this issue. Etti Mattias Flatto
Hi there! Someone in my Myspace group shared this site with us so I came to look it over. Darya Francisco Bradeord
Hi, its good post concerning media print, we all understand media is a impressive source of facts. Glenna Alvis Stovall
Pretty section of content. I just stumbled upon your blog and in accession capital to assert that I acquire actually enjoyed account your blog posts. Nedda Baily Erv
Термин «адаптогены» начал использоваться с 1947 года. Его ввел русский ученый Н.В. Лазарев, который исследовал влияние на организм неблагоприятных факторов. Название группы веществ происходит от слова адаптация. Адаптогены — вещества, которые улучшают адаптацию организма к стрессовым ситуациям и неблагоприятным условиям. Стимулируют нервную и гормональную системы организма.
Thank you for the good writeup. It in fact was a amusement
account it. Look advanced to more added agreeable from you!
By the way, how could we communicate?