Лучшие природные адаптогены и когда их принимать

Никто из нас не застрахован от усталости и стресса, мы ежедневно подвергаемся неблагоприятному действию окружающей среды — это экология, бытовая химия, вредные вещества в продуктах.

К сожалению, все эти факторы негативно влияют на здоровье, к тому же ежедневная усталость и стресс могут довести нас до момента, когда организм просто перестает сопротивляться. В результате — апатия, сонливость, депрессия, синдром выгорания, постоянные простуды.
Тут-то и приходят на помощь препараты, созданные на основе природных адаптогенов.  Они мобилизуют обменные процессы, тонизируют ЦНС, стимулируют синтез гормонов, повышают иммунитет.

Адаптогены помогают организму человека приспособиться к негативным факторам окружающей среды: высокой и низкой температуре воздуха, перемене погоды, радиоактивному и магнитному излучению.

Ученые не выяснили до сих пор, как именно работает механизм тонизирующего действия, но в результате исследований было выявлено повышение синтеза РНК и белков, а также усиление процесса регенерации и активности ферментов энергетического обмена.

Виды природных адаптогенов

Наиболее известные растительные адаптогены элеутерококк, лимонник китайский, радиола розовая, астрагал, женьшень, золотой корень, эхинацея, алоэ, очиток пурпурный и еще много других растений. К растительным адаптогенам относятся также всем известные продукты питания: чеснок, шиповник, облепиха, имбирь, лимоны и др. Многие из этих растений еще до нашей эры использовали древние китайские целители.


Класс животных адаптогенов включает продукты пчеловодства, панты оленя, мумие, молоки лососевых рыб, акулий жир и др. Есть также адаптогены минерального и синтетического происхождения, но в этой статье мы поговорим о препаратах растительного происхождения.

Показания к применению природных адаптогенов

  • Принимают после травм, воспалительных заболеваний, астении, утомляемости, низком давлении;
  • при неврозах, депрессивных состояниях;
  • эффективны для повышения иммунитета при эпидемиях, усиления работоспособности;
  • ускорения адаптации к изменениям жизненных условий, смене работы;
  • для коррекции гормональной перестройки после 50 лет и старше.

Важно знать: адаптогены  не только укрепляют ЦНС и тонизируют, но и обладают успокаивающим эффектом. Большинство из них могут повысить АД, поэтому  в первые дни приема желательно измерять давление.

Препараты из элеутерококка не повышают давление, их можно пить и гипертоникам после консультации с врачом.

Влияние растительных адаптогенов на организм:

1. Препараты женьшеня, элеутерококка, золотого корня, родиолы розовой и др. растений обладают тонизирующим и адаптогенным эффектом. Они помогают организму человека быстрее приспособиться к негативным факторам окружающей среды: высокой и низкой температуре воздуха, перемене погоды, радиоактивному излучению.
2. Китайский лимонник, левзея, заманиха, аралия маньчжурская, эхинацея, повышают иммунитет и общий тонус организма.
3. Адаптогены подавляют высвобождение гормона стресса кортизола надпочечниками и активизируют функции гипофиза.
4. Препараты этой группы имеют и психостимулирующий эффект. Растительные адаптогены повышают как физическую, так и психическую работоспособность, уменьшая чувство усталости. Стимулирующий эффект не превышает границы физиологической нормы и не вызывает чувства перевозбуждения или эйфории. Напротив, многие растительные адаптогены обладают успокаивающим эффектом и работают как антидепрессанты.
5. Помимо этих эффектов повышается тонус главных и периферических кровеносных сосудов, незначительно растет давление и активизируется работа сердца.
6. В результате приема адаптогенов активируется общий метаболизм, повышается тонус половых органов, усиливается выделение желчи и желудочного сока, соответственно, растет аппетит.
7. Адаптогены способны снизить частоту инфекционных заболеваний и повысить устойчивость организма к влиянию токсических веществ, а также канцерогенов в продуктах питания и бытовой химии.

Как правильно принимать адаптогены ?

В течение 1-2 часов после приема препарата наблюдается повышение тонуса, которое длится несколько часов, поэтому все адаптогены принимают в первой половине дня, чтобы избежать бессонницы.

Постоянный эффект наступает в течение 3-4 недель при ежедневном приеме. Затем нужно сделать перерыв на 2 недели и повторить курс, если не указано иначе в инструкции.

Дозировка и длительность приема указывается на упаковке.  Препараты для повышения иммунитета и тоники лучше подбирать после консультации с врачом.

Принимать адаптогены начинают, как правило, за месяц до начала сезона гриппа, ОРВИ, перед началом экзаменов, спортивных соревнований или после перенесенных тяжелых заболеваний.

Ограничения к приему

Растительные тонизирующие средства и адаптогены обычно хорошо переносятся организмом. Но важно помнить, что одни и те же тонизирующие средства подходят не всем людям.

Если вы имеете хронические заболевания и пьете другие лекарства, учтите: они могут быть несовместимы с адаптогенами, консультация врача в этом случае необходима обязательно.

Когда нельзя принимать адаптогены:

  • при повышенной возбудимости ЦНС;
  • гипертонии тяжелой степени;
  • подозрении на развитие онкологического процесса;
  • воздержаться от приема адаптогенов нужно во время следует во время беременности и грудного кормления.

Важно знать: адаптогены являются средствами профилактики, их эффект проявляется лишь систематическом приеме. Еще одним достоинством является доступность и невысокая цена препаратов для малообеспеченных людей и пенсионеров.

Адаптогены зарубежного производства стоят дороже и продаются как в аптеках, так и в интернет-магазинах.

Формы выпуска

Препараты на основе растительных адаптогенов производят в виде спиртовых настоек, бальзамов, экстрактов, чаев, таблеток или сухой травы в пачках. Минеральные и животного происхождения чаще всего выпускают в виде таблеток, порошка или капсул.

Приводим для информации отечественные препараты, которые есть в аптеках.

Список популярных адаптогенов:

  1.  Алоэ экстракт жидкий для инъекций
  2. Алоэ экстракт сухой
  3. Аралии маньчжурской настойка
  4. Аралии маньчжурской корни
  5. Донника трава
  6. Женьшеня корень
  7. Женьшеня настойка
  8. Женьшеня экстракт сухой
  9. Заманихи настойка
  10. Левзеи сафлоровидной корневища с корнями
  11. Левзеи экстракт жидкий
  12. Лимонника китайского плоды
  13.  Лимонника плодов настойка
  14. Лимонника семян настойка
  15. Мумие алтайское очищенное
  16. Маточное молочко (Apilacum)
  17. Овса посевного трава
  18. Овса настойка
  19. Пантокрина концентрат
  20. Пантокрина таблетки
  21. Прополиса экстракт жидкий
  22. Прополис –спиртовая настойка
  23. Родиолы розовой корневища и корни
  24. Родиолы экстракт жидкий
  25.  Чеснока посевного луковиц экстракт
  26. Чеснока настойка
  27. Шиповника плодов сироп
  28. Эхинацеи настойка
  29. Элеутерококка экстракт жидкий
  30. Элеутерококка экстракт сухой.

Источники:
Энциклопедия лекарств и товаров аптечного ассортимента https://www.rlsnet.ru/fg_index_id_48.htm
Википедия: https://ru.wikipedia.org/Адаптогены
Медицинский центр «Мой доктор»: https://moy-doktor.org

15 thoughts on “Лучшие природные адаптогены и когда их принимать

  1. Сколько не читал про адаптогены,нигде не видел конкретную длительность приема. Пишут что нужно принимать длительное время( это сколько),спортсмены могут на постоянной основе принимать,учитывая что у них всегда высокие нагрузки? Спасибо.

    1. Постоянный эффект наступает в течение 3-4 недель при ежедневном приеме. Затем нужно сделать перерыв на 2 недели и повторить курс, если не указано иначе в инструкции.
      Для профилактики принимать адаптогены начинают, как правило, за месяц до начала сезона гриппа, ОРВИ, перед началом экзаменов, спортивных соревнований или после перенесенных тяжелых заболеваний.

  2. Вот интересно, ни в одном из этих адаптогенов ничего не сказано про аппетит, массу тела, влияние на метаболизм, и тому подобное действие. Это тоже очень важно, если есть наблюдения и исследования, конечно. А то, можно пить и толстеть, или наоборот, что лучше, худеть, сокращая аппетит, например, или может действовать как сибутрамин, будешь прыгать и бегать легко, будешь в тонусе постоянно.????

  3. Термин «адаптогены» начал использоваться с 1947 года. Его ввел русский ученый Н.В. Лазарев, который исследовал влияние на организм неблагоприятных факторов. Название группы веществ происходит от слова адаптация. Адаптогены — вещества, которые улучшают адаптацию организма к стрессовым ситуациям и неблагоприятным условиям. Стимулируют нервную и гормональную системы организма.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.