Изо дня в день мы кормим себя негативными мыслями: мир вокруг недостаточно хорош, мы сами недостаточно умны, успешны, хороши, богаты… Соответственно, в нашей жизни происходит все, чтобы подтвердить негативное представление о мире и о себе. Чтобы улучшить качество жизни, нужно любой факт оценивать с яркой, хорошей стороны
Как воспитать в себе оптимиста:
1. Замените привычку думать негативно на позитивное восприятие событий.
Понаблюдав за собой в течение даже одного дня, можно заметить, каким содержимым заполнен наш мозг. Очень полезно отслеживать отрицательные мысли и образы в своем сознании, заменяя их положительными установками. Возможно то, что видится сейчас в черном свете, приведет к хорошим жизненным переменам в будущем. Иногда несчастными нас делают не плохие ситуации, а наша реакция на них. Люди с сильным иммунитетом к негативу живут дольше, и меньше болеют, чем пессимисты.
2. Примите, что в жизни случаются очень плохие вещи, но вы сможете все преодолеть.
К сожалению, у каждого человека в жизни могут произойти очень неприятные, а порой трагичные события, потери дорогих людей. Однако стоит задуматься, как часто они происходят с вами или близкими вам людьми и можете ли вы повлиять на них? Если вы смогли после этого жить дальше, скажите себе: все самое плохое со мной уже произошло, дальше будет лучше. Примите, что мир несовершенен, но в вашей жизни будет все прекрасно, несмотря ни на какие обстоятельства. Подробнее в статьях:Как навсегда избавиться от страхов и обрести покой?
Чего мы боимся и как с этим жить?
3.Концентрируйте усилия не на проблеме, а на решении.
Если случилась крупная неприятность, не паникуйте и не опускайтесь в омут тяжелых мыслей. Лучше начинайте планировать, как выйти из трудной ситуации, ищите решение, и оно обязательно придет. Если ничего нельзя изменить, примите удар и двигайтесь дальше. Готовность принять ситуацию – это тоже решение, оно сделает вас сильнее.
4.Концентрируйтесь на своих победах, а не проигрышах.
Многие люди постоянно думают о своих проигрышах и жизненных неудачах в прошлом, совершенно игнорируя прошлые и настоящие достижения.
Нужно стараться навеки заглушить голос внутреннего критика! Цените свои успехи и достижения, старайтесь чувствовать себя победителем жизни, а не неудачником.
Кстати, люди с таким типом мышления обладают большой силой притяжения. Они уверенны и спокойны, передавая это состояние окружающим людям.
5.Окружите себя позитивными людьми, вещами и информацией.
Проанализируйте свой круг общения. Не стоит общаться с нытиками, вечно недовольными всем, что происходит на свете. Избегайте злостных критиканов и завистников, которые подчеркивают ваши недостатки и пытаются убедить вас, что вы несчастны. Оставьте рядом с собой людей, с которыми тепло и радостно. Это же касается домашних вещей, одежды, а также музыки, книг и фильмов. Ваше душевное состояние изменится к лучшему очень быстро.
Подробнее, как стать радостным:
12 правил солнечного настроения в плохую погоду
6.Живите настоящим, а не прошлым
Жалеть о прошлом, которое не вернется, нет никакого смысла. Не стоит обвинять других и себя, прокручивая в своей памяти давно ушедшие события. Живите в настоящем моменте, наслаждайтесь тем, что вам дарит сегодняшний день. Мечтайте, стройте планы, устремляйтесь в счастливое будущее, неважно, сколько вам лет!
7.Записывайте все хорошее в «Дневник благодарности».
Чтобы стать счастливым, позитивным человеком, нужно кардинально изменить свое мышление. Для этого важно научится еще двум вещам: наблюдать и благодарить. Дневник благодарности помогает замечать все хорошее, и благодарить за все, что принес прошедший день. Чтобы ваше внимание занимали яркие, прекрасные моменты, записывайте вечером все лучшее, что произошло, и благодарите. Благодарите жизнь, себя и близких вам людей.
8.И напоследок самый верный рецепт: улыбайтесь, чаще, друзья, успех любит веселых людей!
